Conforme atesta (SILVA & BARROS, 1998; BARBOSA, 2001), a expectativa média de vida vem sofrendo um acréscimo. Isto se dá, devido à melhora da qualidade de vida, ou seja, a ausência de aspectos negativos.
Com o aumento da população idosa em todo o país, surge a preocupação de proporcionar a esse grupo estratégias para que os mesmos possam envelhecer com mais saúde contribuindo assim para a qualidade de vida durante o processo de envelhecimento.
Segundo (Alves e Cols, 2004) o envelhecimento é um processo inexorável aos seres vivos e conduz a uma perda progressiva das aptidões funcionais do organismo, aumentando o risco do sedentarismo, e essas alterações nos domínios biopsicossociais põem em risco a qualidade de vida do idoso, por limitar a sua capacidade para a realização das suas actividades do dia-a-dia.
Em consequência desse facto, o idoso ao perder a sua independência sente-se como um “inútil” causando desta forma inúmeros problemas, como a depressão. Para que ocorra um adiamento dessa perda de independência surge a actividade física.
A prática do exercício físico, além de combater o sedentarismo, contribui de maneira significativa para a manutenção da aptidão física do idoso (ALVES E COLS, 2004).
Sova (1998) relata que a hidroginástica proporciona ao idoso uma vida mais saudável, melhorando assim a qualidade de vida devido aos benefícios que ela oferece.
Rocha (1994) refere que ao chegar a uma idade mais avançada, muitas pessoas ficam impossibilitadas de se exercitarem da forma tradicional devido.
É importante destacar que a actividade de hidroginástica vai ajudar, não só os aspectos físicos, mas principalmente, os aspectos sociais e psicológicos do indivíduo idoso. “O exercício aumenta o seu bem-estar emocional, aparência, prazer de viver e auto-estima” (SOVA, 1998).
Este blog tem uma explicação acerca da prática da Hidroginástica, focando principalmente uma faixa etária, a 3ª idade. Irá conter também os benefícios e os cuidados que devem ter na prática para essa faixa etária.
Neste blog mostrámos as piscinas do concelho de Vila Nova de Famalicão onde se pratica Hidroginástica.
